Hi，我是医学美容科医生美斗

“美不美，先看腿”，“看脸是天仙，看腿我的天”，“腿玩年”......

以上这些直男癌言论，无一不在提醒妹子们：炎炎夏日，快把“美腿”提上日程啊！

燃鹅，不是所有人都像莫文蔚那样幸运，脖子以下全是腿。

大海啊全是水，莫文蔚啊全是腿

但！是！

我们还是有很多办法，能让腿看上去尽量纤细和白嫩～

如何快速瘦小腿呢？

想要知道如何瘦小腿，我们先了解一下小腿由内到外的组成。

正常左下肢的正、侧、背面图

通过这张图片我们不难发现，对于小腿来说，小腿的肌腹集在小腿的中上部，这是形成我们小腿的曲线的主要标识，也是决定小腿线条是否好看，是纤柔、健美、还是粗壮的主要原因。

前方小高能预警

造成小腿粗壮、轮廓凸显的原因主要是小腿后部浅层的腓肠肌肌性肥大，所以我们的瘦腿的治疗也主要针对这一位置的肌肉组织。

目前最常用的瘦小腿的医学美容治疗是瘦腿针注射，也就是美斗经常提到的肉毒毒素注射治疗。

肉毒毒素可以抑制乙酰胆碱释放，受累的神经冲动不能刺激肌肉的收缩、运动，将肉毒毒素局部注射到小腿肌肉突出部位，使浅层的腓肠肌萎缩，从而改善小腿外形。

关于瘦腿针的疑问

l需不需要瘦腿针治疗？

根据我国《小腿肌肉肥大的肉毒毒素注射指南》建议，小腿最粗处周径大于35.5cm，或者自觉小腿过粗，肌肉轮廓过于显著，两侧小腿粗细不对称者，可以考虑肉毒素注射。

也可以这样简单的评估，如果脚跟离地，脚尖踮地（或者穿高跟鞋时），小腿的两侧轮廓明显突出，那么肉毒毒素瘦腿大致效果还是不错的。

l痛不痛？效果改善明显吗？

瘦腿针治疗主要的疼痛来自于注射时的针刺痛和轻微酸胀感。总体来说可以算作容易耐受的微微微痛。

对于肌肉型的小腿粗壮，肉毒毒素的效果还是很明显的，不过这种明显的改善并不主要在测量的围度上，而是外观看起来会纤细、柔和。

l效果可以维持多久？

注射后注射区的肌肉力量逐渐减量，2周后，可以观察到外形的改善，一般1-2个月左右效果最为明显，瘦腿的效果可以维持6-8月。

l会影响运动吗？

注射后可能会有小腿肌肉收缩力下降的表现，但不影响小腿的正常功能。

不过运动员、舞蹈演员等以小腿协调性要求比较高的职业，还是不要进行瘦腿针注射了。

l除了瘦腿针还有什么办法可以瘦腿吗？

对于肌肉型为主的小腿粗大，瘦腿针可以快速有效。但对于脂肪型或者水肿型作用可能就没有那么明显了。

○脂肪型

如果能管住嘴、迈开腿当然是最好了，如果很难坚持去控制饮食和运动，可以考虑溶脂塑形的治疗，包括像超声溶脂、冷冻溶脂、射频紧肤等。

○水肿型

引起小腿水肿的原因有很多，女性月经周期前，妊娠时容易水肿，久坐或久站等导致的回流障碍也会小腿水肿。此外，还要警惕一些疾病合并的下肢水肿：心、肾功能，内分泌疾病、药物等等导致的水肿。

避免长时间坐或站立，每天按摩小腿，寻找并排除其他病因。

如何让腿又白又滑

l保湿与防晒

在日晒情况下，不要忘记对露在外面的腿进行防晒哦，腿也是容易晒黑的。

其实腿部不只需要注意防晒，也同样需要加强保湿，尤其是有湿疹、鱼鳞病、毛周角化病的腿部皮肤，更要注意加强保湿。

○毛周角化

也就是我们所谓的“鸡皮肤”，可多可少的针尖大小的毛囊性丘疹。加强保湿剂涂抹的同时可选择适当的外用药，譬如维A酸类药物，尿素霜、果酸或水杨酸治疗，严重者可根据医生指导系统用药。

○寻常型鱼鳞病

皮肤粗糙、干燥，可见淡褐色或深褐色菱形或多角形鳞屑。加强保湿剂涂抹，可外用尿素软膏，严重者可根据医生指导系统用药。

l脱毛

担心小腿毛发太多影响小腿美感的可以选择激光、光子或冰点脱毛治疗，可以让毛发更细更稀疏，一般5次左右可以达到比较好的效果，治疗间隔5-8周。（感兴趣的可以看一下美斗以前的文章－一份暑期变身美少女的指南(二））

l预防静脉曲张

一定不能久坐，或者长期站立，适当运动、经常按摩促进循环，不只预防小腿水肿，也可以预防静脉曲张。

如果出现小腿的静脉曲张，要尽早就医治疗，轻度的可以使用静脉曲张袜，比较严重的可以根据医生的评估选择激光、手术、电凝、硬化剂等治疗。

大长腿由基因决定，但比例协调，曲线优美，白嫩柔滑的美腿还是可以后天努力努力再努力的！

千万不要放弃治疗哦！

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