一到冬天，挠痒痒的人越来越多了。

特别是小腿前侧、手臂等部位，不仅瘙痒难耐，还会出现发红、脱皮甚至刺痛的情况。

这一系列情况表明，你的皮肤太干了，正在向你发送求救信号。

为什么一到冬天就发痒？

一到秋冬季身上就发痒，主要有三方面原因：

1、天气干燥

秋冬季节天气干燥，环境湿度较低，加上频繁洗澡、洗澡水温过高、清洁剂使用过频繁，导致皮肤干燥引起瘙痒。

2、皮脂腺分泌减少

秋冬季人体皮脂腺分泌减少，导致皮肤表面油脂分泌不足，水分流失率变大，引起皮肤干燥。

3、遗传因素

部分皮肤干燥受到遗传因素影响，在秋冬季环境干燥的情况下，更容易显现。

其实归根结底，为什么一到冬天就发痒？主要还是皮肤太干燥导致。

皮肤干燥，难道也是病吗？

很多人其实并不重视身体皮肤干燥的问题，认为只要脸水嫩嫩的，忽略了身体干燥的问题。

皮肤干燥不仅会导致皮肤瘙痒的问题，可能还是部分疾病的表现，如鱼鳞病、鸡皮肤等。

特别是年老之后，长期皮肤干燥会增加局部感染几率，减缓创面愈合速度。尤其是在夜间，被窝里温度升高后，导致皮肤瘙痒难耐，严重影响睡眠。

皮肤长期干燥、瘙痒、脱皮，必须要引起重视。

皮肤干燥怎么办？

秋冬季节出现的轻微瘙痒，以生活方式改善为主。

1、减少清洁频次：秋冬季节洗澡不宜过频繁，以每周2-3次为宜，且洗澡时水温不宜过高。

对于一定要每天洗一次澡的南方人，要减少皮肤清洁剂（如沐浴露）的使用，可一周使用一次，并控制洗澡时间在5分钟左右。

2、使用保湿身体乳：秋冬季洗完澡后，应当至少在干燥、瘙痒部位涂抹保湿乳（霜）。

对于保湿成分的选择，目前有研究表明，神经酰胺作为人体细胞间脂质的重要组成部分，其含量与皮肤角质层储水功能相关。

并且神经酰胺能够降低TEWL（该数值表示皮肤水分流失率，数值越高皮肤水分流失速度越快），保护皮肤屏障功能。

在秋冬季，可选择含有神经酰胺成分的保湿乳。

除此之外，尿素、甘油、类肝素、乳酸等成分，均能够有效缓解皮肤干燥。实际选择保湿产品时，也可选择多种成分组合。

建议早上出门前涂抹一次，晚上洗完澡睡觉前厚涂一次。

3、管住手：皮肤瘙痒人会不自觉去抓挠，抓挠的过程中容易导致皮肤受损，水分流失加剧，形成恶性循环。

秋冬季皮肤干燥的时候，应当记住一个概念：瘙痒时应当涂抹保湿乳，而不是抓挠。

皮肤瘙痒看似是小问题，如果不重视会严重影响生活，坚持保湿是最好的解决办法。

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本文由尹锐教授撰写

专家介绍：

尹锐，博士、教授

主任医师、博士生导师

擅长：

皮肤病的诊治

包括面部损容性皮肤病的治疗

以及皮肤激光美容治疗和光动力治疗