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冬天洗澡，内心是拒绝的，一番思想斗争后宽衣解带，然后在热气腾腾的浴室里，尽情享受热水澡带来的舒适感。同时把不悦的心情、疲劳的身躯统统都洗掉。再洗半小时，能洗出花来，还是带香味的那种~

即使是这样的寒冬腊月，依然持之以恒地天天打卡洗澡。然而最近全身上下都很痒，特别是手臂跟小腿的位置，时刻想挠，最可怕的是，皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抓皮屑哗啦啦地如飘雪般掉落。

洗澡洗出皮肤病

其实这种情况不属于鱼鳞病，而是干燥性湿疹，即瘙痒、干燥，估计很多人躺枪了。原因就是洗澡太勤or水温太高，使身体缺水而干燥所引起的。

冬天气候干燥寒冷，身体表层水分本来就流失多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，使皮脂膜明显变薄。这时候又天天勤洗澡，还用沐浴露、肥皂等清洁产品，就会把皮肤表层大部分的油脂给洗没了，这个天然屏障被破坏了，皮肤变得干燥，身体就会发痒，特别是在身体发热的时候，痒得更厉害。

如果想要光滑水润的皮肤！请做到以下：

·频率：砖家建议冬季每周洗澡2~3次为宜，老人每周1次即可；

·护肤：洗完澡身体擦干后，赶紧擦润肤乳留住身体的水分，特别是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

洗澡水温多少适宜

洗澡时水温很重要，应与人体体温（37℃左右）接近，洗澡水的水温应该控制在36-40℃之间。

水温太高，会伤害皮肤表层的油脂，减弱皮肤对细菌的抵抗力。同时太热的水会使全身表皮血管扩张，于是心脑血流量减少，发生缺氧的情况。

真心建议：洗澡的水温控制在39°为最佳。以自身舒适度为准~

洗澡时间多久合适

长时间呆在浴室里很容易缺氧啊亲们，此时头部血液供应相应减少，还容易导致脑缺血而发生意外，特别是老年人要格外注意。

真心建议：洗澡最好别超过15分钟。其实冲洗五分钟就能解决~

很多人都会犯的不良洗澡习惯

睡前冲澡：失眠

很多人觉得洗完澡好睡觉，其实不然，热水使体温迅速升高，推迟了大脑进入睡眠状态，所以洗完立刻上床也很难以入睡。最好是在睡前2小时洗澡。

空腹/饭后/酒后洗澡：头晕or影响消化

空腹洗澡容易低血糖，易使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。而饭后立即洗澡则会影响食物的消化和吸收，时间长了可能引起胃肠道疾病。

喝酒后洗澡，会导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。

起床就洗澡：晕眩

很多人说早起后洗个澡，一整天精神抖擞，但要是没吃早饭，怕是要晕眩过去了，甚至低血糖性休克。再加上水温高，血管扩张，大脑供血不足而虚脱。

密不通风：缺氧、中毒

一般家里，卫生间都比较小，加上洗澡时温度较高，使卫生间内氧气浓度变低。如果此时卫生间紧闭不通风，时间长了很可能缺氧；要是用的燃气热水器洗澡，门窗紧闭很可能导致一氧化碳中毒。所以冬天洗澡即使冷也要适当通风，或者开启换气功能。

用力搓皮肤：伤害皮肤角质层

让大家不要勤洗澡，不是说就可以“攒着洗，一次洗干净”，对待自己的皮肤，轻柔些~洗澡时过度用力搓擦皮肤，会损伤皮肤表层保护膜，降低皮肤的自然防护功能。肘部、膝盖等角质层厚的部位可使用搓澡巾，其他部位真的不需要。

沐浴露用太多：皮炎

你身上真的没有那么脏，不用挤太多。长期过量地使用含化学物质的沐浴露，被过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

建议大家最好选那种功能简单的、无香精的沐浴露，每次少量，要是身上不脏清水更好。

温馨提示：

洗澡也要有度，冬季时一周洗1到2次就可以了。频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，皮脂越少，皮肤越干燥，容易导致皮炎。用力搓则会损害表皮，让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染。

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