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今日互动问答导师

宋光明（瑜伽界的国宝级人物）

记录/李晓红（瑜伽修习者）

X：学员S：宋光明老师

问题1：

X：请问为什么心情不好喜欢吃甜食？

S：我们的脾和胃都喜欢甜的，心情不好也就是脾和胃的反应。

问题2：

X：抑郁症有多种，催吐都合适么？

S：各种抑郁症催吐法都适用。

问题3：

X：老师好，如果够不上抑郁，平时如何减压？

S：够不上抑郁平时用放松术，但是真正的放松很难，因为我们纠结于人生只有一次，一切都要抓住。其实只要我们了然一下前世今生，就能真正的放松了。

问题4：

X：有什么办法可以解决一时的不快乐？

S：可以唱曼陀罗，帮助调节心情。

问题5：

X：做完催吐以后多久可以进食？

S：做完催吐以后四个小时以上才能进食。

问题6：

X：经常感觉便不尽、梦多易醒，怎么调理？

S：夜梦多请压拇指掌骨的里侧，拇指靠手腕方向有一个手掌骨（讲课群里有一张图片），手掌骨的里侧压揉可以去梦境。

问题7：

X：练了私练为什么还是火气大?

S：如果是真正瑜伽练习，配合深呼吸和专注，火气是会降下去的，但是练习的是肌肉或者体位，那就很难保证情绪会得到控制。

问题8：

X：总是腹胀怎么办？

S：胃蠕动力差，请按压劳宫穴。

问题9：

X：催吐以后，吃什么样的食物比较好？

S：催吐以后食物尽量是热、软、少，其实任何时候的食物都是热软少。

问题10：

X：有暴饮暴食的现象，然后情绪会低落，像不受控制一样，要怎么通过瑜伽疏解？

S：请做一次断食，能支持控制食欲。我们营养需要才会吃，而不是因为喜欢而吃。

问题11：

X：老师说的每天三个小时头倒立可以做吗？有没有禁忌？

S：这是一个极端的说法，实操性不强，请不要苛求，书上说每天三小时能返老还童。

问题12：

X：有没有一套体式序列，治疗抑郁症？

S：没有专门的体式序列，不过倒置序列和扭转序列有助于克服抑郁情绪。

问题13：

X：我们如何做到心情不好时自救？

S：能够明白情绪不好，已经有50%的希望能够解决问题，课程中讲述的方法任取一种都会有帮助。

问题14：

X：我先生去年腹部，颈后，肘眼，肚脐下方湿疹很厉害，请问有什么好的方法改善？

S：各部位的湿疹，只需要涂抹摸尿液，当场就有效果，三天止痒，若干时间褪去湿疹。但是如果湿疹是内毒，还是要在去内毒方面下工夫。

问题15：

X：产后抑郁怎么练习最有效？

S：产后抑郁是一过程，一般过后就会好。但是产后抑郁也会影响这段时间的生命停止，凡是练习瑜伽的，产后三个星期或者三个月内不能练的可以回避，其他时间都可以练。

问题16：

X：荨麻疹怎么治？

S：荨麻疹可以直接涂抹尿液。

问题17：

X：老师好，大脚趾外侧有茧是否预示以后会得老年痴呆呢？有什么预防方法可以逆转么？

S：如果大脚趾外侧有茧，排除鞋子摩擦的可能，再加上家族有老年痴呆的可能，应该断定有这样的遗传倾向。

问题18：

X：这两天莫名发脾气，晚上睡觉总是出汗，且有胀气怎么回事？

S：晚上出汗意味盗汗，围绕肚脐逆时针转。这两天莫名发脾气跟季节更替有关，现在是夏季转向秋季，每次季节更替部分人群情绪都会出现波动。

问题19：

X：心情不好时，喜欢疯狂购物的行为与内脏有关？

S：这跟我们意识当中的替补概念有关，我们在找平衡，失去一方一定想找另外一方得到平衡，情绪不好如果是因为恋情引起的往往会购物；如果是因为生活，往往会摔打物件。

问题20：

X：喜欢多疑，但不失眠，是不是抑郁症？

S：这不是抑郁。

问题21：

X：癌症病人做完手术能参加断食班吗？

S：癌症病人是酸性体质，断食可以让酸性体质改变成碱性体质，断食有益于癌症手术后的病人。

问题22：

X：我曾经抑郁症，现在经常晚上会睡不着，总会有不好的念头，怎么做会打消坏念头？

S：曾经有过抑郁，说明现在时而还会。按照我们的说的方法去实践，都是自然疗法没有任何副作用，最多没有针对性而已。

问题23：

X：老年人的抑郁也可以使用催吐的方法吗？

S：催吐跟痴呆之间没关系，催吐跟抑郁有关系。

问题24：

X：老师，我心情不好就不吃了？这样好么？

S：心情不好时，跟主观不吃还是身体不吃有区别。如果是身体不好，没有吃的要求就不要吃了；如果是情绪不好一定要想吃的话，控制这种想法反尔会反弹。

问题25：

X：我总是爱凉肚子一夏天不敢穿裙子，脚腕也凉，应该注意哪些方面，有什么好方法？

S：身体偏凉用艾灸，尤其是涌泉穴和极泉穴，涌泉在脚底，极泉在腋下。

问题26：

X：我很长时间失眠不好，多梦，经常半梦半醒，很多时候白天的事情会出现在晚上梦里，请问这是抑郁症么？

S：多梦不是抑郁，请不要多疑。

问题27：

X：老师中午睡觉心跳特别重，自己都能感觉到怎么回事？根本睡不着

S：中午睡觉心跳加快一定是吃多了。中午是心经在活跃，下午1-3点是小肠经，食物过多，加重了心脏的负担。

问题28：

X：经常感觉便不尽怎么调理？

S：可能有宿便，可考虑灌肠。

问题29：

X：老师自己在家怎么做断食？多长时间？

S：第一次断食应该是集体断食，因为一个人断食会产生恐惧，没有技术的断食是折磨，有技术的断食是享受。集体断食，老师会带你做一段没有饥饿感的断食。

问题30：

X：催吐可以经常使用吗？中间间隔多久？

S：催吐每隔一个星期或两个星期就可以做，注意事项就是催吐以后的当天早餐不能吃，催吐应该在空腹的时候做，而不是饱餐以后做。

问题31：

X：如果断食疗法重启免疫力，能治疗癌症吗？

S：我们把癌症理解成为肿瘤，断食当中首先肿瘤就会缩小，癌症和肿瘤最怕的就是热.、饿和养。热就是热疗，饿就是断食法，养就是空气法。

问题32：

X：有没有一种理疗方式可以缓解脱发？

S：头往下可以减少掉发，用生姜片抹头皮可以促进毛发再生。

问题33：

X：因为有难过的过去，时常回忆痛苦难以入睡，有什么办法能让自己不再徘徊过去，忘记痛苦？

S：没有什么事情是难过的，世上本来无一苦，就是因为我们自己把自己看的太重，就会觉得太苦，放下它就会活在当下。

问题34：

X：左边乳腺三分之一钙化，怎么通过瑜伽改善？

S：有一个地方是乳腺的反射区，那就是手腕横纹分三等份，取两个点，这两个点就是乳腺的反射区，左边乳腺的下一竖掌的距离横过来压有助于改善。

问题35：

X：脚掌有茧是什么问题？

S：这种现象很正常，摩擦而起，如果脚底外侧如果经常生茧代表肩膀有问题。

问题36：

X：治疗眼袋，按压下眼睑二分之一处的手法是怎样的？

S：这个地方叫承泣穴。

问题37：

X：怎样让抑郁不反复？

S：抑郁反复那就反复理疗。

问题38：

X：可以在入睡前冥想帮助睡眠吗？

S：当然可以，冥想有助于睡眠。

问题39：

X：紫外线过敏，湿疹可以用尿液疗法吗？

S：可以用尿液。

问题40：

X：灌肠和催吐是否有禁忌人群？

S：禁忌人群是体重低于40公斤者、年纪过大者、神智不能自主者。

问题41：

X：牛皮癣跟抑郁有关吗？

S：有关。只要是皮肤病就跟肺有关，肺最大的伤害就是悲伤，悲伤是抑郁的一种表现，两者互为因果。用尿液法治好牛皮癣，情绪也会改良；用催吐法治好抑郁，皮肤也会健康。

问题42：

X：老师如果手脚经常冰凉做艾灸哪个穴位好？

S：只要搓揉耳朵，搓热了，半个小时就会手脚变热。

问题43：

X：老师听您的课听哭了。

S：感谢你，我们是彼此感动着，感动当中我们彼此光热传递。

问题44：

X：练完瑜伽，出一身汗，但身体是冰凉的，怎么回事？

S：显然是脾虚，需要强化脾的功能。围绕肚脐逆时针转压，再经常掐压拇指的指腹，能改善。

问题45：

X：只要有抑郁症状就可以做催吐吗？

S：是的，只要抑郁就可以用催吐，当然还有别的方法，每一个方法都可以用的。

问题46：

X：产后有很多并发症，包括乳腺肿块，甲状腺亢进，湿疹，那这些是不是都跟抑郁有关，应该怎么练习瑜伽呢？有什么针对性体式吗？

S：产后有许多问题这是我们做母亲的代价，有轻有重不一定都和抑郁有关。抑郁只是其中的一种。

问题47：

X：别的地方没有出汗，就是头部，感觉一遇到事情心里一急，头部发热出汗，是不是肝功能不正常了？

S：您说的头部应该是我们所说的前额，前额是我们大肠和小肠的反射区，如果你一急就出汗，肠功能要加强。

问题48：

X：非常喜欢听老师的声音，老师的声音简直就是天籁之音，谢谢宋老师！

S：谢谢，我没有什么人格魅力，我只是一个管道，把我所知道的与大家分享。

问题49：

X：月经总是提前半个月，不知道怎么回事，很担心？

S：生理期紊乱我们的方法是，敲打无名指的掌骨，长期的敲打反复做必有改善。

问题50：

X：老师刚才说到催眠是怎样做呢？

S：催眠是专门的一个技术，它的环节就是放松，暗示，唤醒。

问题51：

X：冥想最好是什么时候？

S：冥想没有最好的时间，只要经常做，固定一个你的时间，这个时间就是最好的。

问题52：

X：但凡有抑郁倾向的人，我们是否建议催吐疗法？

S：但凡有抑郁倾向的人，都可以考虑催吐法。

问题53：

X：催吐有什么禁忌吗？多久一次，每次做的时候哪个时间段最好，饭前还是饭后？我做了之后口渴头晕手脚发软正常吗？

S：催吐做完以后不应该口渴、头晕、手脚发软，反而应该是非常愉悦非常轻松，没有什么禁忌只是应该空腹做，做完以后4个小时禁止进食。

问题54：

X：生完小孩之后开始脱发，请问怎么调理？

S：请做倒置系列，生姜片涂抹头皮，只要这个人生命力还有，一定就会有可能生长，当然要恢复到少年时代，这个可能性不大。

问题55：

X：我儿子一拿手机查资料，我就怀疑他玩，我还是老对孩子发脾气，这是抑郁症吗？

S：对小孩子的苛求不是抑郁症而是强迫症或者焦虑症。

问题56：

X：经常心情不好压力大，是不是最容易得妇科疾病？

S：心情不好容易得妇科疾病。

问题57：

X：老师，您体验过内心喜悦是种什么样的感觉？

S：喜悦我体验过，而且每天都在其中。喜悦就是没有条件的快乐，傻傻的快乐，就是笑点很低的快乐。

问题58：

X：脸上长痘痘多年，可以用尿液治疗么？

S：脸上长痘用尿疗法是可以成功的。

问题59：

X：老师，神经衰弱入睡很困难，怎么解决？

S：请压背部的膀胱经上四个穴位，我们称之为心俞、膈俞、督俞跟肝俞。

问题60：

X：老师，便秘会加重抑郁？我现在有抑郁表现，但是习惯性便秘，不知道怎么办才好？

S：便秘加重抑郁，容易引起肠道功能紊乱，建议做一次灌肠。

问题61：

X：老师早上起来眼睛总是肿起来，怎么回事？可以改善吗？

S：这是膀胱经有阻，膀胱经在背部，睡觉前按压背部，再敲打一下胆经，第二天起来眼睛就不肿了。

问题62：

X：老师，我的瑜伽老师教导我越是心情不好越是要练平衡体式，强迫自己专注，就可以降低烦恼吗？

S：老师的说法很对，心情不好需要平衡，平衡一定需要专注，专注就是抗抑郁。

问题63：

X：我练习私教有一段时间，反而湿疹变多，皮肤敏感又痒怎么回事？

S：皮肤出现发痒一般是因为汗液和粉尘结合，皮肤就会发炎。

问题64：

X：老年痴呆症的人按压哪个穴位？

S：已经痴呆的人，只能缓解症状，可以压中指指腹和脚大趾的指腹。

问题65：

X：忧郁狂躁症用瑜伽可以治疗吗？

S：抑郁症和狂躁症正好是孪生兄弟，抑郁症是骚扰自己，狂躁症是骚扰他人，根源是一样的。

问题66：

X：经常性口腔溃疡，而且一次几个泡，有何方法能缓解？

S：口腔溃疡需要用一种非常小的针扎在耳垂上，在溃疡处用绿茶叶泡开以后涂在溃疡处，可以缓解。

问题67：

X：鱼鳞病能用尿液法吗？这个病遗传能断根吗？

S：鱼鳞病产生大量的皮屑，用尿液一抹即可痊愈。

问题68：

X：老师，我一直很注重对孩子的教育和关爱，自认为是称职的妈妈，但我发现越是完美地苛求孩子的成长越是容易心情烦躁，会和家人矛盾更多，我是完美主义者+强迫症。

S：完美主义者容易受挫折，完美主义者有时候强迫孩子是因为自己没有完成的愿望，强加于孩子身上，我们要考虑是出于为孩子还是出于对我们自己的愿望。

问题69：

X：神经衰弱入睡困难一定是抑郁吗？

S：神经衰弱入睡困难不一定抑郁，失眠的人不一定抑郁，但是抑郁的人一定失眠。

问题70：

X：总是感觉生活过于平淡？

S：平淡有两种，一种是智者的平淡，一种是兴趣缺乏的平淡，但愿你是前者，如果是后者，果然对生活没有兴趣，也是抑郁的表现。

问题71：

X：晚饭一直没有吃好几年了，属于断食吗？

S：晚饭不吃，过午不食不是断食，只是节约身体在消化上的体能，用来提供一个良好的睡眠质量，让内心平静，得到喜悦。

Tips：昨晚的互动问答由于宋光明老师的敬业与热情，再加上学员们的积极主动，互动问答专区当晚就产生百余个优质问答内容，本篇并不是内容的全部，如需了解全部内容，欢迎登陆瑜是乎互动讨论问答专区，查看收听~

今日编辑：大宏、小卷、美海

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