夏天天气热，穿着清凉，对于皮肤白皙嫩滑的人来说，最担心的就是大太阳了。但还有一部分人，除了大太阳，还有另外一个更大的烦恼：露肤都需要勇气，“鸡皮肤”！即便都是女性，每当看到大街上其他小姐姐们穿着露背装，流畅的线条，都会忍不住多看几眼，这种滋味恐怕只有有“鸡皮肤”困扰的人才会有吧。

什么是“鸡皮肤”？

顾名思义，“鸡皮肤”就是皮肤就像拔了毛的鸡的皮肤，很形象的一个比喻。在医学上，这种皮肤实际是一种病症，毛周角化症。形成这样皮肤的原因，除了遗传因素外，更多的是因为后天对皮肤护理不到位引起的，比如说过度的清洁，不恰当的脱发，亦或者饮食上的营养不均衡，维生素A的缺乏，导致皮肤色素沉淀失衡，就会发生这样非特异性的皮肤病。

鸡皮肤除了影响美观，在夏日与阳光沙滩，美丽的衣服无缘外，还会因为油脂堆积，角质层变厚，非常容易长痘痘，湿斑，鱼鳞皮等等，刺痒难耐。

鸡皮肤是一种常见的皮肤病，据统计，在世界范围内，有至少30%到50％的成年人在受着鸡皮肤的困扰，且女性远大于男性。

如何“拯救”自己的鸡皮肤？

首先，补充维生素A：在饮食上要进行调整，清淡饮食，保证饮食多样性，营养均衡，尤其是维生素A的摄入。大量的维生素补充剂可以减少皮肤黑色素沉淀，在一定程度上可以缓解鸡皮肤的情况。富含维生素A的食物有很多，比如：胡萝卜、番薯、西红柿、鸡蛋、牛奶等，水果的话有苹果、梨子、枇杷、樱桃、香蕉、西瓜等。

其次，室内加湿器：我们知道，空气越干燥，鸡皮肤的症状越明显。因此，通过在室内安装加湿器，保持室内空气湿度可以减缓皮肤水分的流失，保持皮肤的湿润，可以有效缓解。另外，也可以在洗完澡之后选用保湿的护肤品，为皮肤创建一个湿润的环境。像那些含有多元醇（甘油、丙二醇或山梨醣醇等）的，因可降低水分的蒸发速度，保湿效果更佳。

注意：不建议通过磨砂膏，搓澡巾等物理办法去除角质，皮肤又不是物件，打磨光滑就不怕把皮肤磨的更薄？如果磨出敏感肌就更得不偿失了。

另外，市场上说的那些什么尿素，水杨酸，果酸等成分的护肤品也不建议轻易尝试。因为，在去角质的同时，也容易把正常的皮肤软化掉，腐蚀掉。

网红产品维A酸更是如此，有研究发现，维A酸虽可以治疗痤疮，减少皱纹，但也会造成皮肤的干燥脱屑等，会加重鸡皮肤的干燥，同时可能增加皮肤光敏性，使用时还需要注意防晒。

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