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在寒冷的冬季，洗澡除了清洁身体的污垢之外，还可以去除身上的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。洗澡可以滋润肌肤，给肌肤进行补水，另外在洗澡的时候，对身体背部和腿部进行清洁按摩，有利于舒缓筋络，使身体放松。在睡前洗澡可以消除一天的疲劳，也有助于晚上的睡眠。但冬季洗澡还有一些小事需要注意。

洗澡时间

一般控制在15分钟即可，洗澡时间太长，容易使人感到胸闷、呼吸不畅，尤其是高血压、心脏病患者；而且也容易造成皮肤角质层受损。因此，大家的洗澡时间（淋浴）一般控制在10~15分钟，即便是泡澡，最长也不建议超过20分钟。

洗澡次数

不少爱干净的朋友习惯每天洗澡，于是一年四季都这么做，这对于冬季可不太适合。冬季人的皮肤本身就容易干燥，每天洗澡会使得皮脂供应跟不上，皮肤变得更干燥、皮屑增多。而对于本身皮肤敏感的人来说，更严重的是会造成皮肤瘙痒、手足皲裂。

因此建议大家冬季每周洗澡2~3次即可，可以不必每次都用沐浴露或香皂。其中老年人和特异性皮炎、鱼鳞病、银屑病患者，应更注意保湿。

洗澡时机

饭后一般不要立即进行热水浴，以免消化道血流量减少，影响食物的消化吸收，时间长了，还可引起胃肠道疾病。空腹情况下也不宜进行热水浴，低血糖会使人感到疲劳、头晕、心慌，甚至引起虚脱。过度疲劳也不宜进行热水浴，以免加重体力消耗，引起不适。#生活##健康#