这个夏天最吓人的邀约，莫过于“一起爬山吗？”

对比城市的高温天气，山上自带的阴凉和微风（自动忽略爬山时的汗水），的确能令人一解身心的郁结，而且长期待在家里，是时候爬爬山活动一下筋骨了。

但像现在热到快融化的天气里，妥妥的“出门5分钟，流汗2小时”。

话虽如此，可在同样的环境下，有的人是汗流浃背，而有的人则是微微出汗，这到底是为啥呢？所以今天就跟大家来聊一聊汗~

为什么有人出汗多，有人出汗少？

不难发现，性别、体重、运动量的差异……决定人出汗量的不同。

除了以上的差异外，更主要的原因在于：汗腺的数量和发达程度。

人体大约有~万个汗腺，其中75%的汗腺分布在体表（比如：手掌、足底、腋窝、前胸和脸部）。

（汗腺局部分布示意图）

因为汗腺分布的数量和主要位置，存在着一定的差异：汗腺多且发达的，就容易出汗，反之，出汗就少。只要身体感觉舒适，出汗多或少，都是正常的，没有所谓的好坏之分。

5种生理性汗多，是正常的

除了运动、气温会导致出汗多外，还有5种常见的生理性出汗多：

味觉性多汗

我们的舌头上有很多感受器，一些食物接触它们后，便会向大脑发射信号，促进排汗。

精神性发汗

精神性发汗，指的是精神紧张或焦虑的时候出汗多。

人在紧张或焦虑的时候，会使交感神经兴奋起来，从而导致出汗变多。

孕妇出汗多

由于神经系统变化、体温的升高、汗腺功能增强，在孕期甚至产后一个多月，女性出汗多就更明显了。

更年期出汗多

一些女性到了更年期，体内性激素水平发生变化，可能会出现汗液变多、自觉发热、心跳加速等。

如果症状太影响生活，可以找医生寻求帮助，目前有药物可缓解。

睡觉时出汗多

夜间多汗是很常见的，可能是因为卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调等，从而导致体温升高，出汗自然而然就变多了。

上面这5种出汗，是为了调节体温而表现出正常的生理现象，但是异常的出汗就需要警惕了。

有些汗就要警惕了

异常汗多

有些人平日出汗量很少，但近期出汗量突然变多，而且还伴有发热、发烧等症状；

正常温度下，没怎么运动都汗流不止；

明明不热，但睡一觉起来，被褥、床单都湿了（淋透性出汗）；

还可能是疾病引起的，如甲亢、低血糖、心绞痛、肿瘤等，医院进行检查。

异常汗少

如果出汗量突然变少，特别是吃的食物过辣、进行剧烈运动后，身体很少排出汗液了，就要小心是疾病的影响。

皮肤病：鱼鳞病、硬皮病、皮肤萎缩等；

神经损伤：小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、桥脑的局部损伤；

维生素A缺乏等；

……

都有可能引起全身性无汗，不用多说，出现这些症状赶紧看医生。

夏天适量出汗有助于健康，如果出汗量若突然（没有原因）改变，很可能是疾病的预兆，就要引起警惕哦~

参考文献

[1]张良；出汗异常可能是病[J].家庭科学·新健康..06

[2]贾勇；出汗过多可能也是病[J].医药保健杂志..6.8

[3]《发热盗汗消瘦、淋巴结肿大，是淋巴结炎还是淋巴瘤？不能掉以轻心》.医院高博士团队.-06-14

编辑：小罗

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