皮肤保健到底跟饮食有什么关系

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淮南国瑞皮肤病专科门诊

健康皮肤?幸福家人

皮肤是人体最大的器官,皮肤问题的种类不但繁多,多种内脏发生的问题也可以在皮肤上有表现。引起皮肤问题的原因很多,比如感染因素引起的皮肤问题,如疥疮、真菌病、皮肤细菌感染等常常有一定的传染性,不但影响身体健康,而且引起恐慌与社会歧视。其他引起皮肤问题的内外在因素,如机械性、物理性、化学性、生物性、内分泌性、免疫性等,目前越来越受到人们的重视。

饮食是机体摄取营养维持生命活动的必要条件。饮食失宜是导致皮肤问题发生的重要原因之一,那么,皮肤问题与饮食有什么关系?

过食生冷,易伤脾生湿而生湿疹;过食辛辣,易生胃火而生痤疮;过食肥甘厚腻,易发生痈疮。所以,临床上有许多皮肤问题需要饮食禁忌。适宜的饮食调理可促进问题的恢复,如风疹、水痘、单纯疱疹、带状疱疹的人群应多吃寒凉的莲子、苦瓜、荸荠、冬瓜等,忌辛辣、肥甘厚味;接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤问题的人群应多食性味清淡寒凉的新鲜绿叶菜和水果,如丝瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝

、芹菜、绿豆、赤小豆、柚子、梨、荸荠、甘蔗等。银屑病人群多吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物,如新鲜绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、瘦肉和各种水果。神经性皮炎人群多吃枣仁、莲心等,戒烟酒及辛辣刺激食物。

中医按其性能分为六类:1、发热之物,如薤、姜、花椒、羊肉、狗肉、大蒜、白酒等;2、为发风之物,如虾、蟹、椿芽、芥菜、腐乳等;3、发湿之物,如饴糖、糯米、醪糟、米酒等;4、发冷积之物,如梨、柿及各种生冷之品;5、发血之物,如辣椒、胡椒、杨梅等;6、发滞气之品,如土豆、莲米、荞麦、芡实及各类豆制品。

按其来源可分为以下几类:1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等,过食这类食物易致动风生阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,同时,也易催发疮疡肿毒等皮肤问题。3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜、葱、蒜、韭菜等,这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。4、果品类主要有桃子、杏等,前人曾指出,多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患,多食杏生痈疖,伤筋骨。5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、獐肉等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物,但也不宜多吃,一般一天不宜超过2个,尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人。

我们在日常的饮食上要尽量少食用一些以上的食品,在平时也要多晒洗自己的衣物和被褥,这样才能让我们的皮肤不再受病菌的侵害,另外一定要保持心情愉快,这样才能更好的调理皮肤问题。

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