春节假期已经过去，你是不是还沉醉与亲朋好友相聚的回忆中呢?这个春节相聚，你肯定免不了吃各种美食，那这些是否对你的健康有益呢？你在假期的作息又是否规律呢？你可曾知道这些也可能会加重白癜风病情。那么，接下来的四招，带白癜风患者缓解“假期综合症”，回归健康生活！

一、调整好饮食

春节结束后，白癜风患者应当逐步纠正节假日中不合理的饮食习惯，多吃黑色食物，如木耳、黑豆等食物，这些食物中富含丰富的微量元素，可促进人体内黑色素的形成，并且也可以增加人体免疫力的作用。

同时，春季来临，白癜风患者应当多喝水，少吃维生素C含量过高的食物。合理调节三餐的正常饮食，逐步恢复肠胃的功能，避免因饮食的突然变化造成对肠胃的压力。

二、调整好作息

春节假期，有些白癜风患者由于在家的缘故，作息发生明显的变化，甚至会有通宵熬夜的情况，这些均打破人体的生物钟，对于正常人来说，已经造成睡眠的紊乱，更何况是免疫力不好的白癜风患者。

细心的患者朋友们，已经发现不规律的作息会加重白癜风的病情，对此，在此提醒大家，春节已过，白癜风患者一定要调整好合理的作息时间，保证睡眠才能提高免疫力，避免因熬夜带来的病情加重。

三、调整好心态

白癜风患者在春节结束后，要尽快投入到正常的生活和工作中去，同时保持良好的心态以及耐心，正面面对病情的变化，积极配合医生的治疗。白癜风无论是治疗中或治愈后，平时生活中都要尽量做到“精神放松、生活规律、饮食均衡、不要暴晒、避免外伤”。有些患者治好后又不注意这几点，结果造成白癜风的复发。只有保持良好的心态，才能早日康复。

四、适当运动

春季气温逐步上升，非常适合白癜风患者出门进行一些运动，如慢跑、步行等，这些运动有助于消解压力、缓和情绪、增强自身免疫力；更有利于白癜风的防治。但是需要注意的是，随着气温回升，紫外线的强度也在逐步增强，白癜风患者在出行的过程中，一定要注意防护工作，避免强烈的阳光直射加重病情。

暖心小贴士

春节假期已经结束，白癜风患者要改变错误的生活作息，以免让不规律的生活习惯加重白癜风病情或导致复发。春季到来，白癜风患者在预防复发的的同时，也不要懈怠治疗，治疗时医院进行诊治。

医师简介

邱效坤，出生于医学世家，受家庭影响，从医近20年，一直致力于白癜风新技术的研究与应用，结合中西医方法治疗白癜风。对白癜风的诊疗具有深入的科学研究和丰富的临床经验。行医多年来以其良好的医德、精湛的医术、突出的诊疗效率，深受同行和患者的赞誉。擅长：根据人体的皮下组织代谢能力和人体免疫力调控，运用中西医结合辩证治疗白癜风，对各种疑难性白癜风和大面积白斑的诊治有丰富和成功的临床经验。在荨麻疹、皮炎湿疹、鱼鳞病等皮肤病方面也有深入研究。

审核医师：邱效坤

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