维生素B2，这个就是跟补气、祛湿有很大关系的。B2也叫核黄素，如果它严重缺乏，就会造成舌苔表面的改变，舌头的改变。比如说出现这种畸形的舌头，杨梅舌，舌头的水肿，舌头两边有齿痕，或者中间会有裂痕。严重程度会体现出舌苔表面出血点，舌头溃疡，甚至口腔、生殖系统综合征。也就是说，维生素B2的缺乏是造成口腔溃疡的关键。
它的严重程度会扩展到乳腺、腋窝、生殖器和腹股沟周围都会发生溃疡。所以我们平常听说的口腔溃疡，就是缺B了。指的就是维生素B2。B2对于物质代谢也起到了非常关键的作用，特别是对于面出血点。舌头溃疡，甚至口腔、生殖系统综合征。也就是说，维生素B2的缺乏是造成口腔溃疡的关键。它的严重程度会扩展到乳腺。腋窝生殖器和扶沟腹股沟周围都会发生溃疡。所以我们平常所听说的口腔溃疡，就是缺B了，指的就是维生素B2。B2对于物质代谢也起到了非常关键的作用，特别是对于氨基酸类的物质代谢有很关键的作用。那么也因为维生素B2对氨基酸代谢有影响，所以他对于蛋白质的合成代谢，对于人体的免疫力，就会有非常重要的观念。维生素B2不参与人体的构造，但是它却起到了指挥者的作用。指挥蛋白质的运用，那么在我们传统的观念当中，认为舌头的两侧如果出现齿痕，舌头浮肿起来，就是人的气不足，湿气比较重。其实在营养学上是因为维生素B2的缺乏，也基于此，所以维生素B族的补充，对于补气补血是关键的基础。B族维生素不是单独补充就好，而是整一个族群在一起补充。它的生物效应会最大化，这是因为很多不同的B里面的种族，他们在一起的协同作用。往往有相互之间的交集。所以他们合并在一起去使用的话，相互之间的出境和影响就会有更好的效果，所以，保健要整个B组族一起补充。只有在治病的时候才会单独B1、B2药店里面购买，直接补充。那么接下来我们就来讲一讲，剩下六种常用的B族维生素。维生素B3又叫作烟酸，功能上叫做抗癞皮病因子。它也可以修复神经系统的损伤，尤其是修复皮肤的损伤。有一些严重的这个皮肤病会表现出表皮像癞蛤蟆一样，腿上的皮肤像蛇皮一样。相信大家应该也有见过像蛇一样的腿吧，一般是在长期以玉米为主食的民族。比如说墨西哥这样的地区烟酸就会比较缺乏，这也是一方水土养一方人，一方水土养一方病。因为玉米这种主食，它的维生素B3的含量是比较少的。B5叫做泛酸，在功能上它被称为抗灰白因子。它对于肝脏和肾脏的解毒功能非常重要，尤其是经常有人会问，我们正在治疗期间，吃医生开的这个抗生素能不能跟维生素一起使用啊?相互之间会不会有冲突呢?那么这里的维生素B5，其实它就非常适合跟抗生素一起使用。因为使用抗生素的人群，抗生素他它是有副作用的，有功能的。同时，它也是有毒性的。那这种东西在人体当中主要就是有放酸去解除的，所以在使用抗生素的人群，尤其是一些长期使用注射抗生素的，在住院期间，医生可能就会给他开维生素B5，就是为了保护肝脏，为了将抗生素的毒性解除掉。那它为什么又叫抗灰白因子呢?确实，如果不是基因引起的白头发、皮肤发白，比如说白癜风，跟泛酸的代谢异常有关系。维生素B5的参与可以在一定程度上控制头发的灰白和白癜风的这个蔓延。第一个发现泛酸的科学家就把它命名为庞塔。尤其是这个B5跟蛋白质复合在一起之后，就形成了一种抗体。他这种外用的随和作用，就可以改善头皮干燥，粗糙，防止脱屑的发生。可以止痒，甚至是治疗各种皮肤病，比如说鱼鳞病、非接触性的皮炎。所以后来在商业上维生素B5，它在这个对于头发乌黑亮泽这样的保护能力上被明显的发现，于是这个叫做泛酸维生素B族就被一家洗发水公司添加在了洗发水里面，这家洗发水的公司就叫做潘婷。很早的时候可能听说过潘婷的广告吧。含维生素B5。那就是有助于保护头皮的。头发的乌黑亮泽，这也是营养素的作用被用在广告当中的一个经典的案例了。点个
在看
你最好看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇