要问皮肤科医生日常护肤重点是什么？

回答一定是：温和清洁、补水保湿、严格防晒。

其中，保湿做到好，肌肤没烦恼。

如果让皮肤表皮的含水量始终维持在20%～35%的理想水平，皮肤不仅看起来会水嫩有光泽，还能让皮肤状态更健康，有效延缓皮肤衰老、减少皱纹色斑生成、减少或减轻皮肤问题反复发作。

为什么不起眼的保湿会有这么大的影响力呢？

今天就给大家涨姿势，科普一下肌肤保湿的重要性！

为什么要保湿？

保湿，是保护皮肤屏障的第一步，是皮肤水嫩年轻的基础，是缓解、预防各类皮肤问题的关键。

外界刺激（如日晒）、护肤不当（如暴力清洁）、皮肤疾病（如敏感、痤疮）等因素极易造成皮肤屏障受损。

也就是皮肤表面失去了正常的保护功能而导致表皮失水量增多，出现明显的干燥、脱屑、瘙痒、刺痛等不适症状。

更狠的是，皮肤水分的流失，会加速皮肤的老化。

同时，皮肤表面的病菌也会很容易经过受损的皮肤屏障进入皮肤内部，引发炎症反应，诱发敏感、痤疮、皮炎等皮肤问题。

而保湿类护肤品可以有效补充皮肤角质层的“水脂膜”和细胞之间的“灰浆”，加固皮肤表层的“砖墙结构”，修复皮肤屏障，从而提升皮肤自身的锁水、防御功能，恢复肌肤水润光泽，缓解、预防皮肤问题复发。

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什么样的皮肤必须保湿？

一、面部皮炎

敏感性皮肤、激素依赖性皮炎、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、痤疮、口周皮炎等其他伴敏感干燥表现的面部问题。

面部皮炎会导致皮肤屏障有不同程度受损，易继发感染、过敏而加重皮损。做好保湿可以调节水脂膜平衡，修复屏障，减轻干燥、瘙痒症状。

二、全身性皮肤干燥瘙痒

银屑病、毛周角化症、干燥性皮肤瘙痒症、先天性鱼鳞病、剥脱性角质松解症、慢性光化性皮炎、红皮病等其他伴干燥表现的全身性皮肤问题。

此类皮肤问题均有不同程度的干燥表现，角质层含水量下降、经皮水分丢失增加、屏障功能受损，因此，都需要做好保湿来缓解干燥和修复屏障。

三、儿童湿疹、特应性皮炎

婴幼儿湿疹、儿童特应性皮炎、白色糠疹、口水疹、尿布疹、红屁屁等其他伴干燥表现的各类皮肤问题。

婴幼儿角质层薄于成人，因此抵御能力更弱，更容易流失水分，导致干燥及屏障受损，继而出现其他肌肤问题，且治疗时多联用激素，进一步加重屏障受损。因此，补水保湿、修复屏障是治疗的关键。

无论是面部，还是身体肌肤，自觉干燥、瘙痒、紧绷，出现起皮、干纹、粗糙、松弛、暗沉等现象均需做好保湿。

保湿既是目的，也是手段。做好有效保湿可促进皮肤自身调节力、抵御力的提升，有力应对外界各种不良刺激，延缓衰老、维持健康美肌。

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如何有效保湿？

选对成分

当表皮缺水时，应该选择优质的保湿产品，帮助皮肤恢复水分平衡状态。

好的保湿产品一般具备以下3种基本成分+1种提升成分：

类别

常见成分

作用原理

吸湿成分

甘油、尿素、丙二醇

从真皮或外界环境中吸收水分，补充角质层丢失的水分

封闭成分

霍霍巴油、牛油果油

在皮肤表面形成封闭薄膜，减少经皮水分流失（TEWL）

“仿生”成分

透明质酸、神经酰胺、角鲨烷、天然保湿因子

与表皮、真皮成分相同或相似，有修复皮肤屏障的作用

生物膜成分

菊粉、α-葡聚糖寡糖、乳酸杆菌/豆浆发酵产物、芽孢杆菌发酵产物

通过益生元、益生素激活人体抗菌肽来建立健康的表皮生物膜，强化屏障功能

其中，小分子的吸湿剂可以渗透入细胞间，发挥保湿功效，而大分子的吸湿剂可以在皮肤表面形成含水量丰富的保湿膜，持续补充皮肤水分的同时，还能修护皮肤屏障功能，根源缓解干燥缺水困扰。

另外，在安全性和功效性上，不含致敏成分（如色素、香精）、经过临床验证的皮肤学护肤品，对皮肤会更友好。

用对方法

想要有效保湿，首先要做到不伤害皮肤屏障。

狂敷面膜、去角质、蒸脸等保湿方式，只是暂时性补水，且频繁使用会导致角质细胞损伤，进一步破坏皮肤正常的屏障功能，是不可取的。

其次，足量与坚持也是必不可少的因素。

坚持很好理解，足量怎么衡量呢？

对于湿疹患者和特干性皮肤的人来说，全身涂抹每周至少克（或毫升）；对于严重的湿疹患者，有时每周的用量甚至可达到克（或毫升）。

秋季皮肤持水能力下降，屏障功能减弱，无论是面部、身体还是宝宝娇嫩的皮肤都极易干痒、脱屑、长湿疹，所以，在即将到来的秋季里，入手一些保湿修复类的产品还是非常不错的选择。

科学护肤让每一寸肌肤回归健康、绽放美丽~