进入冬季，皮肤容易干燥、瘙痒，不停搔抓，到底该怎么办？

皮肤水油失衡是好发主要原因，要预防冬天皮肤干痒应勤擦乳液避免皮肤干燥外，洗澡应少用肥皂或是清洁剂，以避免皮肤干痒反复出现。

冬天气温降低，皮脂腺、汗腺分泌变少，遇到冷空气，缺少油脂的保护，水分蒸发加快，引起皮肤的干燥，引起“乏脂性皮炎”，也就是所谓的“冬季痒”。

勤擦乳液　预防冬季痒

一年四季都有可能发生发生皮肤瘙痒，天气转冷更容易发作，其中又以干性肌肤、老年人、糖尿病患者及患有特应性皮炎，或鱼鳞病的族群最容易好发，若轻忽不处理，更容易反复发作。

临床上遇到这样的病人，最重要还是提醒他们勤擦乳液、保湿霜。因为含有水分与油脂的乳液、保湿霜，可以为皮肤提供水份及一层油脂保护层，防止水分的散失。

一般而言，温度低于15度时，就应该经常擦拭乳液，以保持皮肤湿润不干燥。

冬季皮炎又称“冬季痒”，其症状在身体任何1个部位皆可能会出现，但以小腿前侧最为常见。

另外，像是4肢的深侧、脸部等也容易出现。

基本上以曝露在外的部位较常发生，但像躯干等平日有衣服遮敝的部位也可能会出现症状。

冬季皮炎　预防5锦囊

1.轻度干痒选乳液保湿：改善冬季痒一定要加强保湿，若是轻度的冬季痒，只要补充乳液，保持皮肤滋润，瘙痒症状即可缓解。

2.洗澡最好淋浴，水温勿太高：冬天洗澡时的水温不宜太高，只要微热即可，次数也不宜太过频繁，一天以一次为宜，且以淋浴方式为主。

3.喝水适量，穿棉质衣物：除补充足够的水分，从体内增加皮肤的含水量外，也要注意外在环境湿度对皮肤的影响。

在衣着方面也要注意，建议改穿棉质类的衣物，可降低不适感。

4.不吃辛辣食物，避免干痒更严重：应避免吃辛辣或含有酒精类的食物。

因为这类食物会扩张血管，水分容易流失，且释出发痒的物质。

生活小叮咛

虽然很多人喜欢涂抹凡士林，但要留意，因为凡士林成分中没有水分，在涂擦之前，最好在皮肤上涂抹一些水，才能将水分锁在皮肤里，达到保湿功效。